Mit Spaß und Bewegung Risikofaktoren entgegenwirken

Bereits zum fünften Mal bot der TV 03 Breitenbach e.V. einen 10-wöchigen Präventionskurs mit dem Schwerpunkt „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ an.

Die Teilnehmer erhielten neben abwechslungsreichen Trainingseinheiten auch umfangreiches Infomaterial, um die notwendige Handlungskompetenz für den Alltag zu bekommen.

Nach unterschiedlichen Aufwärmprogrammen stand der Fokus auf Stabilisation der Körpermitte, um Folgen, wie z. B. Rückenbeschwerden durch zu häufiges Sitzen und Bewegungsmangel, entgegenwirken zu können. Die Übungseinheiten klangen mit Dehn- und Beweglichkeitsübungen aus.

Die neuesten Erkenntnisse aus der Faszienforschung flossen in das Training ein.

Auch Koordinations- und bewegtes Gedächtnistraining waren Bestandteil der Übungsstunden.

Die gute Ausstattung des Vereins mit Trainingsgeräten brachte viel Abwechslung in die Übungsstunden.

Die Teilnehmer waren sich einig, dass Bewegung in der Gruppe mehr Spaß macht und informierten sich über das übrige Vereinsangebot des TV 03 Breitenbach.

Der Kurs wurde mit den Qualitätssiegeln des Landessportbundes Hessen und der zentralen Prüfstelle für Prävention ausgezeichnet, was bedeutet, dass die Qualitätskriterien des § 20 SGB V erfüllt sind und die Kursgebühr von den meisten gesetzlichen Krankenkassen ganz oder teilweise übernommen wird.

Geleitet wurde der Kurs von der ausgebildeten „B“-Trainerin Sandra Barborseck.

Im neuen Jahr sollen weitere Präventionskurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten angeboten werden, da sich Sandra Barborseck mittlerweile noch für weitere Module qualifiziert hat.

Zur Auswahl stehen folgende Programme:

• Präventives Ausdauertraining
• Laufend unterwegs
• Sturzprävention
• Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining.

Genauere Informationen sind auch in der Präventionskursdatenbank der gesetzlichen Krankenkassen zu finden.

Interessenten können sich gerne telefonisch unter der Nummer 06622/43700 oder per E-Mail (Sandra.Barborseck@web.de) an sie wenden.

Die genauen Termine und Kursinhalte werden rechtzeitig vor Kursbeginn bekannt gegeben, da eine Voranmeldung erforderlich ist.

Informationen sind auch auf der Homepage des TV 03 Breitenbach unter www.tv03breitenbach.de verfügbar.